[金沙娱js]初春,它是血管“清洁剂”,保护血管,补钙健脑,孩子个头长得高

2020-04-01 作者:养生之道   |   浏览(55)
导读:春天是万物复苏的季节,花草树木都争着发芽,看到外面的绿色的树木心情都舒畅了,春天也是养生的好季节,我们不妨在饮食上调整,能够给身体带来益处,老年人和孩子的抵抗力较低,在生活中,饮食更要调整,今天呢,小...

春天是万物复苏的季节,花草树木都争着发芽,看到外面的绿色的树木心情都舒畅了,春天也是养生的好季节,我们不妨在饮食上调整,能够给身体带来益处,老年人和孩子的抵抗力较低,在生活中,饮食更要调整,今天呢,小馋猫推荐一道美食,它就是蚝油素鸡,好吃美味,营养丰富。初春,它是血管的“清洁剂”,保护血管,补钙健脑,孩子个头长得高。

说起素鸡,属于豆制品的食材,并不是荤类的食材,素鸡的味道类似于肉,口感很独特,能够和不同的食材搭配,成为餐桌上的美味,像素鸡炒青椒,素鸡炒香菇都备受大家的欢迎,而蚝油素鸡的做法很简单,吃起来沁人心肺,老人和孩子多吃一些,下面,一起和小馋猫学习下这道菜的做法吧。

我们做这道蚝油素鸡的时候,先把主要的食材准备好,素鸡2根,蚝油适量,盐少许,食用油适量,大蒜适量。

1,首先,将买回来的素鸡放在清水中,多冲洗几遍,沥水后,切成片状,放在一边备用。

2,这个时候,将大蒜洗洗干净,切成颗粒形状即可。

3,起锅后,倒上少许的食用油,放上大蒜爆香,再把素鸡放在锅中,快速的翻炒。

4,淋上适量的蚝油进去,放上少许的盐,鸡精,继续炒一会,就可以关火装盘了。

这道蚝油素鸡的做法大家学会了吗,素鸡的营养丰富,本身的矿物质很丰富,尤其是钙质,经常吃一盘,有助于钙质的吸收,孩子吃了促进发育,老人多吃骨骼强健,素鸡中的高蛋白,能够快速被吸收,有助于身体的健康。

另外,蚝油中的卵磷脂,食用后有助于血管干净,防止心血管方面的疾病,保护肝脏,素鸡还是低热量的食物,肥胖的人吃一些,不长胖反而还要刮油瘦身的效果,素鸡虽然很普通,比一些蔬菜还要营养。

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