[金沙国际娱城线路检测]食物中的“瘦身菜”,每天吃一盘,减脂防,小腹平坦了,腰围变细

2020-03-26 作者:养生之道   |   浏览(83)
导读:我们享受了春节的喜悦,同时,也要接受胖三斤的情况,春节距离现在有一段时间了,看到自身的赘肉心情很不好,平时也没怎么运动,大鱼大肉没少吃,现在春天来了,就想着赶紧瘦身,当我们下定决心减肥的时候,要选择一...

我们享受了春节的喜悦,同时,也要接受胖三斤的情况,春节距离现在有一段时间了,看到自身的赘肉心情很不好,平时也没怎么运动,大鱼大肉没少吃,现在春天来了,就想着赶紧瘦身,当我们下定决心减肥的时候,要选择一些刮油的食材,这样能够轻松瘦下来,还能对身体健康有益处。食物中的“瘦身菜”,每天吃一盘,减脂防便秘,小腹平坦了,腰围变细。

今天呢,小馋猫为大家分享一道美食,它就是凉拌龙须菜,龙须菜是海里的产品,外表青翠碧绿,尤其是泡后颜色,色泽很晶莹,自身的营养丰富,口感很独特,有助于身体代谢,龙须菜的吃法很多,热炒,凉拌,做汤等,尤其是凉拌龙须菜的话,味道更好,做法还简单,下面,详细的为大家分享下做法,一起学习下吧。

做这道凉拌龙须菜的时候,先把主要的食材准备好,龙须菜一把,盐适量,胡椒粉少许,大蒜适量,小葱一把,香油适量,辣椒油少许,醋适量。

1,首先,将买回来的龙须菜浸泡在水中,至少半个小时,将表面的盐分去除,再用清水冲洗干净,沥水后,将食材放在容器内。

2,这个时候,把备好的大蒜处理下,拍碎后放在龙须菜上面,小葱洗净切成圈。

3,紧接着,再把其它的调味料撒上龙须菜上面,根据自己口味哦。

4,用干净的筷子顺时针搅拌下,等到食材入味,就能装盘了。

这道凉拌龙须菜吃起很爽口,又十分清脆,很适合干燥的春天食用,有润燥的效果,龙须菜中的膳食纤维,有很好的润滑肠道作用,帮助肠道快速地蠕动,减少粪便的停留时间,帮助预防便秘,又能起到改善消化系统的作用。

另外,龙须菜经常吃一些能够增加人体的免疫系统,适合身体虚弱的人食用,帮助肠道垃圾快速地排出,有润便通便等作用,代谢体内多余脂肪,防止赘肉的堆积,避免肥胖。

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