[金沙亚洲9170登录]“天然安眠药”被发现,常吃,补肺养血,养心安神,一觉到天亮

2020-03-26 作者:养生之道   |   浏览(198)
导读:“天然安眠药”被发现,常吃,补肺养血,养心安神,一觉到天亮现在很多人因为生活、工作、学习压力太大,经常晚上失眠,时间长了,将影响身体健康,除了要学会解压,饮食可多吃些具有养心安神之类的食物,今天小编分...

“天然安眠药”被发现,常吃,补肺养血,养心安神,一觉到天亮

现在很多人因为生活、工作、学习压力太大,经常晚上失眠,时间长了,将影响身体健康,除了要学会解压,饮食可多吃些具有养心安神之类的食物,今天小编分享的两种食物就具有这方面的功效,它们是——鸡蛋和茼蒿。

鸡蛋营养价值很高,含有丰富的蛋白质、氨基酸、卵磷脂、卵黄素、维生素、矿物质等营养成分,能提高免疫力,健脑益智。鸡蛋可补肺养血、滋阴润燥,除烦安神,补脾和胃,是扶助正气的常用食品。

茼蒿营养丰富,内含丰富的维生素、胡萝卜素及多种氨基酸,可以养心安神,润肺补肝,稳定情绪,防止记忆力减退。鸡蛋和茼蒿是天生一对,搭配一起吃,功效翻倍,常吃,或助你睡得香一觉到天亮!这道菜营养丰富,美味爽口,做法也简单,下面一起来看看具体做法吧。

【茼蒿炒鸡蛋】

1、 1把鲜嫩的茼蒿摘去老叶和根部清洗干净,然后切成段备用。

2、2个土鸡蛋打散加一点米酒搅匀。2瓣大蒜拍碎切细。

3、食材都准备好了,热锅中倒适量油,倒入蛋液炒熟炒散起锅备用。

4、就炒鸡蛋的油,放入大蒜爆香,然后放入茼蒿旺火翻炒,炒至叶子变软倒入炒好的鸡蛋,加适量盐,翻炒均匀出锅装盘,即可食用。

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