[js88aa金沙]常吃苹果的人,身体可能会有4个改善,每一个都很实用

2020-04-01 作者:养生食谱   |   浏览(185)
导读:这句话可是伴随我们所有人的童年了。哪怕是在经济不太好的时期,家里买不了别的水果,也要买苹果给小孩子吃,那是处于长辈对我们的爱护。毕竟“一天一苹果,医生远离我”不仅是我们从小听到大的谚语,也是爸妈从小被...

这句话可是伴随我们所有人的童年了。哪怕是在经济不太好的时期,家里买不了别的水果,也要买苹果给小孩子吃,那是处于长辈对我们的爱护。

毕竟“一天一苹果,医生远离我”不仅是我们从小听到大的谚语,也是爸妈从小被父母叮嘱到大呢。那么这句话到底有没有什么科学道理呢?

平常最常见的苹果中,究竟富含哪些营养元素,又能在我们的身体中起到什么作用?每天吃苹果究竟又没有好处?

第一,苹果可以帮助女性人体中和酸性物质。科学研究表明,70%的疾病都是发生在酸性体质的女性身上,而苹果是一种碱性食品,吃苹果可以帮助人体内过多的酸性物质迅速中和,从而增强女性的体力和抗病能力。

第二,多吃苹果可以有效的预防骨质疏松。研究发现,苹果中含有大量的矿物元素硼,而硼可以在很大的程度上增加人体血液中雌激素的浓度,并刺激其他各种有益化合物的合成,而这些物质对于预防钙质流失有着非常积极的好处,从而达到抑制骨质疏松的作用。

第三,苹果还可以帮助人们减肥。现代女性都渴望一个苗条性感的身材,而想要减肥成功,控制饮食是一个非常重要的东西。而苹果就是一个非常好的减肥水果,数据显示,一个苹果只含有60~100千卡的热量,并且几乎不含有脂肪。苹果作为一种高纤维、低热量的水果食品,女性在减肥期间可以多吃苹果,这样既不容易让人感觉到饥饿,而且直接降低了热量的摄入,能够有效帮助人的减肥工作。

第四,苹果对健康有利,更是女性健康的守护神。吃苹果最好连皮一起吃,因为与苹果肉相比,苹果皮中黄酮类化合物含量较高,抗氧化活性也较强,并能防止中老年女性中风。

总而言之,苹果对于人体而言是有很多的好处的,每天坚持吃一个苹果,有利于人们的身体健康,但是,也要注意其他膳食的营养平衡,并加强体育锻炼。

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