[金沙9170手机版]莲子养生保健妙处很多,第二种最好!

2020-03-26 作者:养生食谱   |   浏览(179)
导读:大家好,我是犇牛谈健康,昨天谈了百合的妙用,今天我们聊一聊莲子。大家对于莲子都见怪不怪了,其一些健康作用也是非常显著的,今天就带大家一起来看看!莲子,分布非常广泛,具有补脾止泻,益肾涩精,养心安神之功...

大家好,我是犇牛谈健康,昨天谈了百合的妙用,今天我们聊一聊莲子。大家对于莲子都见怪不怪了,其一些健康作用也是非常显著的,今天就带大家一起来看看!

莲子,分布非常广泛,具有补脾止泻,益肾涩精,养心安神之功效。莲子含有的营养价值非常高,其含有丰富的蛋白质、脂肪和碳水化合物,还有丰富的钙、磷、钾,其还有凝血、促进酶活性等作用,综上所述其营养价值是非常高的。那我们一起看一看具体的吧!

1、改善和抵抗癌细胞的侵蚀

小小的莲子具备强大的能量,其中经专家证实其含氧化黄心树宁碱,能够抑制癌细胞的活性

2、帮助血压患者平稳降压。

因为莲子含非结晶形生物碱N-9,有降血压保健的功效。

3、有助睡眠

莲子芯所含生物碱有较强抗钙及抗心律不齐的作用。

4、强身健体

莲子对于久病、产后或老年体虚者,更是常用营养佳品;

5、改善梦遗现象

莲子碱有平抑性欲的作用,对于青年人遗精频繁或滑精者,有良好的止遗涩精作用。

在我国恢复身体,都有药食同源的说法,莲子即是药也是食物,我们一起来看看其在烹饪上可以有何妙用吧!

一、莲子粥

主料:米饭(蒸)200克

制作材料(16张)

辅料:莲子50克,木耳(干)20克

调料:白酒5克,盐2克

1.莲子放入砂糖,放入温水中浸泡一晚,再放入蒸笼中蒸40分钟,变软后取出。

2.把木耳放入水中泡软,去除根部,再切成丝。

3.锅中倒入所有的调味料(高汤半杯、酒5克、盐2克),再加入木耳丝同煮至熟,捞出沥干水分。

4.热粥中放入莲子和木耳就可以了。

二、银耳莲子粥

用料:圆糯米60克 药材:桂圆肉10克、去心莲子20克、红枣6克

调料:冰糖适量银耳莲子粥

做法:1、先将莲子洗净,红枣去核,圆糯米洗净,浸泡在水中

2、莲子与圆糯米加600毫升的水,小火煮40分钟,加入桂圆肉、红枣再熬煮15分钟,加冰糖适量,即可食用

本文由金沙娱城9375发布于养生食谱,转载请注明出处:[金沙9170手机版]莲子养生保健妙处很多,第二种最好!

关键词: 金沙9170手机版