[金沙娱城47]女人吃肉不如多吃这菜,天然的“补血库”,除去老雀斑,刮油瘦身

2020-03-26 作者:养生保健   |   浏览(109)
导读:生活中,大多数人都想瘦身,想要个纤细的身材 ,平时不敢多吃一些饭,甚至为了减肥,整天不吃饭,即使这样瘦下来,对身体健康有着极大的危害,还会出现贫血的情况,女人贫血的话,头晕,气血不足,气色不好,皮肤变...

生活中,大多数人都想瘦身,想要个纤细的身材 ,平时不敢多吃一些饭,甚至为了减肥,整天不吃饭,即使这样瘦下来,对身体健康有着极大的危害,还会出现贫血的情况,女人贫血的话,头晕,气血不足,气色不好,皮肤变得暗淡,粗糙,所以呢,在平时要多吃一些补血的食物,这样有助于补气血。

女人不吃肉,这菜一定要吃,天然的“补血库”,除去老雀斑,刮油瘦身。今天呢,小馋猫带来一道美食,它补血比阿胶还管用,价格便宜,这道菜就是红苋菜,一道很普通的食材,营养丰富,既可以做汤,还能热炒,深受人们的喜欢,尤其是红苋菜的汤汁,拌点米饭吃特别的美味,小馋猫喜欢用红苋菜和大蒜一起炒,爆香后比肉还要美味。

蒜蓉红苋菜的做法很简单,我们先把主要的食材准备好,红苋菜一把,大蒜一头,盐适量,鸡精少许,食用油适量。

1,首先,将买回来的红苋菜上面的老叶,老根清理下,放在清水中洗净,沥水后,放在一边即可。

2,这个时候,再把大蒜外表处理下,冲洗干净后,切成小颗粒形状。

3,紧接着,热锅中,倒上适量的食用油,放上大蒜爆香,再把红苋菜倒锅中。

4,用旺火快速的翻炒,炒到食材快要断生的时候,加上调味料进去,翻炒入味就可以装盘了。

这道蒜蓉红苋菜的做法大家学会了吗,红苋菜中的铁元素丰富,是菠菜的2倍,有着补血的功效,缺铁性贫血的人吃一些,有利于改善气血,皮肤变得红润,红苋菜的钙质老人和孩子吃一些,有助于补钙,强健体质。

另外,经常吃些红苋菜能够提高免疫系统,帮助改善体质,排出肠道中多余的油脂,有减肥瘦身的功效,红苋菜能够清热解毒,降血压,降血脂等。

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