[金沙js77888]大叔每天做100个仰卧起坐,坚持做了1个月,腹部变化肉眼可见

2020-03-16 作者:健康养生   |   浏览(77)
导读:看过小编文章的人都知道,要想打造健康有型的好身材,那就要把有氧运动和力量训练结合起来,不要以为这一切都只能在健身房才能实现,居家健身也同样能取得预期的效果。居家健身最为适合的就是徒手健身运动,而最为关...

看过小编文章的人都知道,要想打造健康有型的好身材,那就要把有氧运动和力量训练结合起来,不要以为这一切都只能在健身房才能实现,居家健身也同样能取得预期的效果。

居家健身最为适合的就是徒手健身运动,而最为关键的一点就是针对不同的部位选择不同的运动方式。如果你想要打造令人羡慕的腹肌,那就不妨试试仰卧起坐吧。

也许你会觉得仰卧起坐实在太普通了一些,和想象中的高大上完全不沾边,但有时最简单的也是最实用的。看看这位大叔尝试每天做100个仰卧起坐,连续坚持1个月看身材变化如何。

先来看看大叔挑战开始前的身材,一看就知道有一定的健身基础,只不过可能近一段时间有些松懈,肌肉线条看起来不太突出,也正是因为如此,他才想要努力一下。

一开始做仰卧起坐的时候,大叔也难以做的持久,往往做不了几个就直接累趴了。所以在累这件事情上,无论是健身小白还是健身达人都是一样的,关键看你能不能坚持下去,不如就选择分组的方式来完成吧。

即使不是在家里,大叔也不会停止自己健身锻炼的脚步,在户外做也要完成自己每天的训练任务。这一过程中还不忘了秀恩爱,让妻子来帮助自己完成动作,是不是有一种撒狗粮的感觉。

如果说健身达人有什么过人之处,那就是对于自己的健身目标绝不动摇,只要认定了这一切,就要努力地坚持下去。看看大叔经过一段时间的适应,无论是动作质量还是动作速度都有了很大提升。

如果让你一下子坚持30天的时间,你是不是能像大叔这样一以贯之。可能你也曾100次制定自己的健身计划,但最终却101次地选择半途而废。你只需要再努力一点,坚持一点,梦想中健康有型的好身材也会成为你的标签。

不过就是这样基础的动作,大叔中间也完全没有任何升级的存在,但他就这样坚持了30天,并成功完成3000个仰卧起坐,听起来是不是很有成就感。让我们看一下身材改变吧,腹部变得更紧实了,这变化绝对肉眼可见。如果他能再丰富一下自己的运动方式,相信身材更会令人刮目相看。充满生机的春天已经到来,不妨给自己新制定一个计划吧,为自己的2020年开一个好头!

—贵在坚持—

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